COMO TER UMA VIDA SAUDÁVEL COMO ESTUDANTE

Ser estudante não é só diversão! Reunimos algumas dicas sobre como ter uma vida saudável como estudante, e melhor, no seu orçamento!

APPS DE EXERCÍCIO

O Google Play ou a Apple Store têm vários aplicativos diferentes para ajudá-lo a se exercitar. 

Alguns interessantes:

Nike+ Training Club  – Descrito como “seu personal trainer”, este aplicativo permite que você escolha entre mais de 100 exercícios, complete-os com guias passo a passo e mantenha-se motivado.

iMapMyRun  – Este aplicativo de saúde permite que você acompanhe seu progresso usando o GPS embutido no seu telemóvel. Ele rastreia sua rota, ritmo, quanto tempo você correu, quantas calorias você queimou e muito mais.

7 Minute Workout  – Ideal para estudantes ocupados – descreve sete minutos de exercícios fáceis de entender com descrições de vídeo e texto.

 

VÍDEOS DO YOUTUBE

Existem inúmeros vídeos online no Youtube mostrando diferentes exercícios! Você pode até fazê-los no conforto do seu próprio quarto.

Existem muitas maneiras de saber como ter uma vida saudável como estudante, continue lendo!

APPS COMER SAUDÁVEIS

FoodPlanner – Se você gosta de planejar as refeições com antecedência, este aplicativo é para você. Permite importar receitas saudáveis ​​de blogs e sites para criar seus próprios planos de refeições personalizados. Você também pode usar suas próprias receitas e criar listas de compras – ideal para quando você faz sua loja semanal de alimentos (e também economiza dinheiro!)

Fooducate – Se você está observando seu peso e deseja evitar ingredientes adicionados que não são tão bons para você, este aplicativo pode ajudar. Ele permite que você rastreie sua ingestão e de alimentos, compartilhe dicas e faça perguntas em uma comunidade, digitalize milhares de códigos de barras de produtos para obter notas nutricionais e muito mais.

 

SAIA E EXERCITE-SE!

Saia e caminhe ou ande de bicicleta em vez de pegar o ônibus (você dará seus passos e economizará dinheiro). Quase toda cidade tem um parque para correr! Dê um passeio à noite para relaxar do trabalho ou da faculdade.

Alunos costumam ter descontos em academias locais, pesquise as diferentes opções!

Existem tantas maneiras baratas e alternativas de se exercitar quando estudante, para que você não tenha desculpa! Vamos começar?

Esperamos que você goste das nossas dicas sobre “Como ter uma vida saudável como estudante”.

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